中２です。 毎日腹筋100回やってて、鍋ダイエットをしようと思うんですけど、2週間くらいでどのくらい

中２です。
毎日腹筋100回やってて、鍋ダイエットをしようと思うんですけど、2週間くらいでどのくらい痩せますか？

No.1 回答者： 明日はかなもとあさき 回答日時： 2017/12/16 17:26

背筋もやらないと腹筋ばっかやってたら姿勢悪なりますよ

No.2 回答者： closed16 回答日時： 2017/12/16 17:59

「腹筋運動」は腰痛の原因　バスケ協会「推奨できない」

http://www.asahi.com/articles/ASKDD0C4SKDCUTQP03 …

他の運動にした方がいいのでは？

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/12/16 20:14

「一週間鍋ダイエット」って質問してた子かな。

期間を決めたダイエットは、その長さに関わらず、やめたら戻ります。
ダイエットを「短期間の我慢」だと思っているなら、根本的に考えを改めた方がいい。
ダイエットって、食生活の改善がメインですから。

あとは、一週間の方に書いた回答を読んで下さい。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2017/12/22 19:18

No.4 回答者： fakeflake 回答日時： 2017/12/17 17:15

腹筋運動でおなかが引っ込むのは、たるんでた腹筋が締まるからであって、おなかの脂肪が減るからじゃないんですよね。

腹筋運動じたいの脂肪を減らす効果は、ないとは言わないけど期待しない方がいいよ？程度です。だからある程度まで腹筋が締まると、それ以上にはなかなか目に見える効果は出なくなります。腹筋運動でおなかの脂肪を減らそうってのは、おなかの部分痩せをしようってのと一緒です。部分痩せはそもそもできない…

以下のサイトで運動による消費カロリーが計算できるけど、腹筋運動は案外消費しません。13～19歳女子で体重50Kgの設定で、毎分15回のペースで腹筋した場合の消費カロリーはたったの7.7Kcal/分。10分（150回）やっても77Kcal。やらないよりはやった方がいいけど…程度ですね。

http://www.karadakara.com/help/note/syohi.html

だったらおかしなダイエットなんてするよりも、ジュース1本我慢する方が、はるかに効率高いです。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2017/12/22 19:18

No.5 ベストアンサー 回答者： スターゲート 回答日時： 2017/12/22 10:24

有酸素運動しないと痩せないですよー！私は1年で15㌔落としてリバウンドも無いです！

走らなくて良いです。大股でしっかり腕を振るのを20分週に3日くらいで簡単に痩せました(^-^)あとは股関節や腰周り中心にストレッチするだけ！

頑張ってね\(°∀° )/ｲｪｲ

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2017/12/22 19:18

No.6 回答者： isoworld 回答日時： 2017/12/22 19:21

腹筋を100回やってもカロリーの消費は極めて僅かで、それで痩せることにはなりません。

毎日10kmのジョギングをすることですね。そうすれば半年でうまくいけば5kgくらいは減量します。2週間ではほとんど目ぼしい結果は出ません。

この回答へのお礼

室内用の自転車でも大丈夫ですか？

お礼日時：2017/12/22 19:22

No.7 回答者： isoworld 回答日時： 2017/12/22 20:43

Re: 回答No.6

自転車は走行距離の割には消費カロリーが多くありません。足に自分の体重がかかっていないからです。室内用の自転車でも同じで、もし消費カロリーが表示可能な機種であれば、その表示をよく見ることです。

室内用の自転車でも負荷をかけることができる（ペダルを踏む重さが調節できる）機種なら、いいかも知れません。とにかく長時間（少なくとも１時間）やって、びっしょりと汗をかかない運動は痩せる効果が薄いんです。

この回答へのお礼

ペダルの重さ調節できます！

お礼日時：2017/12/22 21:19