10キロ落としてもあまり見た目って変わりませんよね 現在158の48(身長体重) 朝夜3キロ走ってい

10キロ落としてもあまり見た目って変わりませんよね

現在158の48(身長体重)

朝夜3キロ走っています

スクワットも1日30回 暇があれば出来る時間に増やしています

1日1食おかゆ100ｇです

これだけにしてます

あとはレッグレイズを10回を3セットくらいです

あとは何をしたら痩せますかね

No.6 回答者： 駿河貞臣 回答日時： 2018/01/13 13:46

身長158cmの女性の平均体重は50kg程度ですよ。

40kg以下に落とすのはほぼ不可能です。

No.5 ベストアンサー 回答者： オムライスチョンボ 回答日時： 2018/01/12 13:24

全然タンパク質足りてないよ

それじゃ筋肉つかない
筋肉ないから見た目がイマイチなんすよ
プロテインとかサラダチキンとかでタンパク質とりな

No.4 回答者： tobirisu 回答日時： 2018/01/12 13:07

今の体重でも痩せています。

あなたの言う「痩せる」とはどういうことなのでしょう？
体重が減ることですか？

骨や内臓の重さが一定量あるので、痩せすぎていくと見た目は変わらなくなります。
だから、今より体重を減らすと、骨がスカスカになったりして、体の中では変化が起きます。

それでも、筋肉はあと少しは落ちるかもしれません。
筋肉がなくなって、骨に皮膚に貼りついている状態になれば、見た目はけっこう変わるでしょうね。
知人で、肘や肩の骨が尖って見える女性がいました。

もともと顔はきれいな女性でしたが、頭蓋骨の形が分かるほどでした。
夏にビキニ水着を着たら、肋骨や背骨、骨盤がくっきり浮き出ていました。
一緒にいた男性たちは、かげで「見るに耐えない」「骸骨は見たくない」「百年の恋も冷める」と言っていました。

何事にも「程度」というものがあります。
限界を越えると、健康にも危険だし、美からも遠ざかります。

「骸骨のようになってでも痩せたい」と思っているのなら、心療内科を受診した方がいいです。

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/01/12 12:44

その体重で10kg落としたら、幽霊のようになると思います。

今の体重でやせぎみなのに。

その身長体重で10kg落とさねばという認識とその食事。
摂食障害を疑ってもいいと思います。

No.2 回答者： あたしさん 回答日時： 2018/01/12 12:38

10キロは見た目かなり変わると思いますよ。

158で48→38になったら病的な細さです。

お粥のみ1食ですか？
栄養バランスが心配ですね。
タンパク質や野菜も何かで摂らないと。
過度なダイエットは良くないです。
危険なレベル。

No.1 回答者： raraririruru 回答日時： 2018/01/12 12:32

>あとは何をしたら痩せますかね

それ以上痩せないし
その生活続けてたら命に関わりますよ