今から10キロ～20キロのダイエットをしようと考えたら…あなたなら、まず何をしようと考えますか？

今から10キロ～20キロのダイエットをしようと考えたら…あなたなら、まず何をしようと考えますか？

No.6 ベストアンサー 回答者： ma-aaa 回答日時： 2018/01/18 21:19

入れるものと出ていくものをノートに記入します。

食べたもの、運動など消費したこと。
食事の過剰部分がわかってきます、そこだけを削ります。
公共交通機関の1駅分（バス停）を歩きます。
家でくつろいでいるときの姿勢を正します。
など少し具体的に書きました。
10kg以上やせようとすると長くかかる気がします。
途中でやめないためには無理なく続けられるやり方が一番かと。
痩せやすい体を作るために筋トレもしましょう。
筋肉がないと脂肪は燃えないしね。
そんで1週間に1回はサボってもいい日を作りましょう。
サボる必要がなければ使わなくてもOKです。
健康のためには長い時間をかけて痩せるようにしましょうよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

病気が怖いです。
そろそろ本気で痩せないと…。
癌、糖尿、脳出血
会社で色々聞くし
家族も高血圧だし。

地道にコツコツ頑張ります。

お礼日時：2018/01/19 01:30

No.5 回答者： さくらなみき 回答日時： 2018/01/15 23:36

ダイエットから逃げられないところに身を置く

私はトレーナーをつけて半年で20キロ痩せました

この回答へのお礼

自分を追い込む…意志とお金が必要ですね。
ありがとうございます。

お礼日時：2018/01/15 23:39

No.4 回答者： no_away 回答日時： 2018/01/15 23:29

そんなにしたら　なくなっちゃいますふんぶは

先ずは　必要以上は喰わないかなふん

この回答へのお礼

20キロダイエットしても余裕のある私。
ありがとうございます。

お礼日時：2018/01/15 23:32

No.3 回答者： いぷしろう 回答日時： 2018/01/15 23:15

私は、カロリーの大幅なカットと1日おきに2時間半運動して20キロ痩せました

この回答へのお礼

すごい！
意志の強さですね。
ありがとうございます。

お礼日時：2018/01/15 23:20

No.2 回答者： たなかなやらる 回答日時： 2018/01/15 23:06

食生活の改善と筋トレかと

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2018/01/15 23:13

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/01/15 23:06

食生活の改善。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2018/01/15 23:14