詳しい方どうかお願いします！！！！！！ 夏までに痩せるダイエット方法。 食生活など これかは約3

詳しい方どうかお願いします！！！！！！
夏までに痩せるダイエット方法。
食生活など


これかは約3ヶ月間、体重を5キロおとしてお腹を引っ込ませたいのと、腹筋をわりたいです！！！
並大抵の努力じゃ無理だと思いますが
頑張りたいと思っています。
トレーニング方法や食生活のことなど教えてください。

No.2 回答者： poko1227 回答日時： 2016/04/10 23:21

なわとびがかなり効果的ですね！

お腹周りも太ももも落ちておすすめですね。
運動が一番健康的でいいですけどなかなか続かないですよね(´・ω・｀)

私が今まで一番短期間で痩せられたのは
このダイエットです(*´∀｀*)

http://fruits-aojiru1jp.seesaa.net/

2ヶ月半で6.8キロ痩せることが出来ましたよ！

このダイエット
TVとかで紹介されたので
友達と一緒に始めたのがキッカケで
友達は8.6キロも痩せられたので、
職場のみんなにびっくりされてました(*´∀｀*)

参考になればと思います☆

No.1 回答者： maarin610 回答日時： 2016/04/08 23:18

暖かくなってきて、薄着の季節にもなってきましたし、痩せたいお気持ちわかります！

腹筋を鍛えたいとのことですので、運動は必須になってきますね！小室系の某アーティストエクササイズDVDは結構効きます(*^_^*)楽しく踊れますが、しっかりやればそれなりに筋肉つきそうですよ！

あと、無理なダイエットは体に負担もかかりますし、リバウンドもしやすいので気をつけてくださいね！

私は産後太りで12キロ太りました。食べるの大好き、運動ニガテ、ズボラな私ですがmaarinblog.seesaa.net
こちらのやり方はおすすめです！4カ月で8キロ痩せました。
自分の目標や生活に合わせてやれますし、必要な栄養素も補ってくれるので食事制限などする時にもおすすめです！
良かったら見てみてくださいね！