部屋でできるダイエット器具を探しています。 ダイエットしなくては!なんです。食事の事はもちろん気合い入れて頑張るつもりですが、合わせて運動もしないといけない! 楽するつもりはありません!ただ、仕事の都合上、毎日日課としてできるものとなると 自分の部屋でできる事(物)が必須です。
となると、なにか器具を使って・・と。 レッグマジックや内転筋エクササイザーなどや、アブスレンダーなどのEMS系、他にもたくさんありますよね?何かひとつ購入するとなると… 楽をしようとは思いません。キツくてもいいんですが、夜~夜中にするので、音が大きい物や 振動が激しい物は迷惑になるのでダメなんです。
今は深夜の通販番組の情報しかない(信用しきれていない)状態です。
実体験で感想頂ける方、見聞きした方など なにかアドバイスお願いします。
ちなみに…コアダンスなどのDVD見ながら系は得意じゃない感じがします。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
バランスボールか自重で良いと思いますけど?
バランスボールなら腹筋も不安定なボールの上で行う事で
インナーマッスルも鍛えられます
寝た状態でくるぶしに挟んで上に持ち上げれば内腿と下腹
が同時に鍛えられます
一挙両得が多いけど掃除の時など邪魔なのが欠点・・・
あと転がって音がひびかないように。
http://www.suku-training.jp/online/
http://magazineworld.jp/tarzan/542/
No.5
- 回答日時:
ダイエットは、ダイエット器具を使わなくても出来ますョ。
一番簡単なのは「筋トレ」。
筋肉を付けると、基礎代謝が上がるので体脂肪を燃やすことが出来ます。
筋トレは、トレーニングしている時だけでなく、その後何時間も脂肪が燃え続けるので、その後に有酸素運動をすると、効果が倍増します。
簡単な筋トレや、有酸素運動を紹介しているサイトがあったので、参考にして下さい。
参考URL:http://dietgamba.com
No.4
- 回答日時:
器具は使いませんが、アシュタンガヨガなんかいかがでしょうか。
DVDなど買わなくても、とりあえずyoutubeなんかで動画も見れますし。
ジャンプバック・ジャンプスルーに気をつければ音も出ません。
久しくやってなかったのですが、去年の9月の終わりごろに再開して最初の1か月で3キロ痩せました。(57kg→54kg)
身長が166(男)なので、特に痩せようと思ってやったわけではありませんでしたが
この身長・体重でもやせたので、効果は十分期待できると思いますよ。
ここまで書いたところで、最後の行のDVD見ながら云々に気づきました、すいません。
ただ、基本的には覚えて自分のペースでやるものだと思うので・・・
No.1
- 回答日時:
Wiiをお持ちなら「Wii Fit(バランスボードセット)」はどうですか?本体からそろえようと思うと4万弱かかりますけど・・・。
TVCMでもよくやっているので、何となく見たことあるかも知れませんが、ヨガなどのインナーマッスルを鍛える運動から、踏み台昇降運動的なものもあります。子どもでも出来るものなので難しくないですし、バタバタすることもないので、夜中でも大丈夫だと思います。
主に「バランスボード」というものを使って行いますが、目的に合わせてトレーニングもできますし、遊び感覚の運動も出来ます。画面で運動記録も出てきますのでさぼった日も丸分かりです。
通常の器具だと飽きたらオシマイですが、Wiiならソフトを購入して別のもの(「シェイプボクシング」とか)にもチェンジできますので、応用は利くと思います。同じ万単位のお金を掛けるなら、長く続けられる工夫のあるものを選ばれた方がよいのではないでしょうか?
ヨガなどは、TV画面にインストラクターが出てきて「お手本」してくれるので大丈夫です。ゲームだからとなめてかかったら、翌日筋肉痛になりました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 照明・ライト 言いがかりのようなメールを転送しましたが 1 2022/07/27 01:05
- その他(教育・科学・学問) 大学研究室での男女学生の寝泊り 3 2022/11/21 03:16
- 学校 高校 吹奏楽部を辞めるか迷っている。 高1女子です 4 2022/05/10 17:43
- その他(教育・科学・学問) 大学学内における学生の夜間残留、寝泊りは大丈夫ですか 6 2022/10/21 10:25
- 超常現象・オカルト 心霊現象? 厄年に入ってから自分の家にいるのが怖いです。 10 2022/04/11 22:46
- 転職 今年で社会人2年目、クラウド系インフラの運用保守をしているものです。今後について、どんなことでも大丈 2 2022/07/20 00:10
- 通信費・水道光熱費 関西の電気代の安いところ 8 2023/08/25 20:39
- 離婚 長文失礼いたします。 以下、 知人(夫側)の話です。 あらゆる思想の違い。性格の不一致。在宅ワークの 1 2023/05/14 21:49
- 電気・ガス・水道 深夜電力で電気給湯器 5 2023/03/25 10:44
- 夫婦 おはようございます。 旦那38歳、私27歳、子供3歳と、現在妊娠中です。 つい一昨日と昨日の事です。 5 2022/04/11 09:10
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ダイエットしても痩せません
-
自分で作る無糖の低脂肪牛乳を...
-
ランニングマシンで走って疲れ...
-
負担なく鏡餅のようなお腹周り...
-
1ヶ月で最高何キロまで痩せれる...
-
食感のあるカロリーほぼない食...
-
好きな人からブスと言われて、...
-
高校1年生ぽっちゃり体型です 1...
-
痩せる方法を教えてください。 ...
-
【ダイエット】カロリーと血糖...
-
脚痩せには有酸素運動が良いっ...
-
ダイエットをしていますがなか...
-
ダイエット
-
【初心者】正しいダイエット情...
-
女性ホルモンが食欲を増やす
-
有酸素運動は痩せるのか痩せな...
-
痩せるサプリについて。運動は...
-
質問以外の回答はしないでくだ...
-
158cm35kg、33kgまで痩せたい。...
-
病気か?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
今から10キロ~20キロのダイエ...
-
部屋でできるダイエット器具
-
腹筋、ウェストまわりを引き締...
-
走るか歩くか!!
-
ダイエットの相談です。 155cm...
-
詳しい方どうかお願いします!...
-
もうすぐはじまりそうだ の も...
-
彼氏のパンツがうんこ臭いので...
-
なぜ公共の場で舌打ちしてはダ...
-
今日、知らない女性に舌打ちさ...
-
舌打ちする人をどう思いますか?
-
よくニュースで、総理大臣は遺...
-
工事の人間に舌打ちされました ...
-
舌打ちする人って何がしたいん...
-
彼女がおなら
-
パピコは、なぜ食べづらいまま...
-
くだらない質問ですみません、 ...
-
二人でババ抜きっておかしいの?
-
人に舌打ちするのって精神年齢...
-
DS逆転裁判「第3話 逆転の...
おすすめ情報