私は中学二年生です。 毎日駅伝で走っているのに、なかなか体力が付かず、バスケの試合の時とかヘトヘトで

私は中学二年生です。
毎日駅伝で走っているのに、なかなか体力が付かず、バスケの試合の時とかヘトヘトです。
どうやったら体力つきますか？

教えてください!!!

No.2 ベストアンサー 回答者： ちぇい 回答日時： 2018/01/28 20:51

駅伝は長距離走ってイメージがあります。

それに対してバスケットボールは瞬発的なスピードが何回も必要なイメージが。
バスケの体力だったらドリブルしながら50m ダッシュとかしてみたらどうでしょう(陸上部短距離をやってる人の考えです。)

No.3 回答者： やんぼ 回答日時： 2018/01/28 21:15

食事とか考えてる？

休憩中にチョコとか食べたり、糖分の補給も考えて見て。

No.1 回答者： 介護職です 回答日時： 2018/01/28 20:50

毎日一定のスピードで走ることです。

慣れてきたら、少しスピード上げて走るの繰り返しです！足は速くなるし体力も付きますよ！頑張ってください！あとタイムをつけるのもいいですよ！私は、高3の時 普通に走ってただけなのですが後輩2人が私には負けたくないらしくスピード出して追いかけてくるから私も走りまくってたら約2キロを10分ほどで走れましたw