あがり症を治すにはどうしたらいいですか？ 高校生なんですが、授業の発表のときなどに緊張して発表の前に

あがり症を治すにはどうしたらいいですか？

高校生なんですが、授業の発表のときなどに緊張して発表の前にはソワソワしてしまうし声は震えてしまうし顔は赤くなるしで、周りの人に少し笑われるくらいあがり症です。声が震えるのを治そうとしたら声の大きさが小さくなってしまいました。

恥ずかしいし、あがり症が原因でストレスがたまります。
どうしたらいいか教えてください！

No.6 回答者： winevery 回答日時： 2018/02/05 21:34

私はあがり症ではないですが吃音症です。

簡単にいうと声が出なくなる病気です

同じような思いを何度もしました。

さて、あなたの質問ですが治しかたはありません。
ですが…多少軽くすることができます。
まず、あがり症がどう見られているかというと、

場慣れしていない、プレッシャーを感じている、準備不足

と思われてしまうことが多いです(´･ω･`)

しかし、これはあがり症の人限定ではありません。単に発表が苦手な人なども
普通に思われてしまうことです。

そして対処方法

ありがちなことだらけですが…

体をリラックス

腹式呼吸(声の震えが少し収まりやすいです)

自分の発表を録音、録画して確認

自分の話している目的を確認


意外と試してみると効果があります。
その時聞いている人たが何か思っていると考えていませんか?
いいえ!じっくりと聞いているのは大体先生だけです！
発表が終わった後、友達に聞いてみてください。
自分の発表の内容を。
あら不思議。大半は覚えていないのです！もちろんその時の自分の発表の仕方もね。
なのであまり重く考えなくていいです。
少しでもポジティブに、軽く考えると気持ちも軽くなるのではないでしょうか?

No.4 回答者： kazu0801 回答日時： 2018/02/02 11:39

あがり症の人でも芸人や俳優になれるのはどうしてだかわかりますか？

シナリオを繰り返し練習して臨むからです。
準備すれば憂いなし。
日頃から本を声を出しながら読むこと。
行き当たりばったりではなく準備して臨むクセをつければ徐々に良くなります。
頑張ってください。

No.3 回答者： マネサ 回答日時： 2018/02/01 08:32

被害妄想、激しいやつ、許せないから消えちまえ!!　なんなんだよ、いい加減にしろよ。

気持ちわりいな。

No.2 回答者： MAROU2678 回答日時： 2018/02/01 01:33

半断食でもすれば空腹感でごまかせますよ(笑)

あとは場数を踏むことでしょう。

No.1 回答者： tobi-u-o 回答日時： 2018/01/31 21:28

治すにはなれるしかないよね。

そういう場面、場数を増やすしかない。
あとは少しの勇気。
いずれにせよ、簡単に治るものではないです。洗脳でもうければあっという間ですけれど。