実際腕立てだけで胸筋はつきますか？

実際腕立てだけで胸筋はつきますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： 2006-2006 回答日時： 2018/02/16 15:55

つきます。

以前はジムに行っていて当時は胸囲92〜3センチでしたが、辞めて家で毎日腕立てだけはしています。
現在の胸囲は96〜7センチになっています。

でも腕立てだけでなく栄養と睡眠も重要だと思うので、その辺りも気を使っています。

No.4 回答者： 弓子 回答日時： 2018/02/18 22:26

つきます。

しっかり顎をつけるようにして、胸筋や肩の筋肉を意識した腕立て伏せならつきます！

No.2 回答者： 白水2015 回答日時： 2018/02/16 14:47

つきます。

回数や、やり方次第で差はありますが。
腕立て伏せは基本です。

No.1 回答者： jnehtxja 回答日時： 2018/02/16 14:23

つきませんね。

もっと胸筋を意識したトレーニングでなきゃ、うまくつきませんよ