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No.3
- 回答日時:
40代♂
くるぶしが着いていて、膝がはなれていたらO脚です。
私は逆にX脚でした。
しかも10cmくらいかかとが離れていても膝は着く。
女性の場合、膝にグーが挟める方もいます。
座って、膝を曲げバランスボール(20cmくらい)を挟む運動で
内側筋をきたえれば改善します。
アイソメトリックというので5回しめて、10秒保持
が効果的。お試しあれ。
私も2cmまで改善しました。もういいかなと思っています。
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