中3女子春から高校生 部活引退して長い間バスケをやっていなかったせいでスリーポイントが届かなくなりま

中3女子春から高校生

部活引退して長い間バスケをやっていなかったせいでスリーポイントが届かなくなりました…(泣)
再びスリーポイント届くようになるための練習方法おしえてください。
家の中で出来る練習方法も知りたいです。

No.4 回答者： 身体能力を上げる方法 回答日時： 2018/03/24 23:39

普通の人がプロになれる程の方法です

http://goodld.seesaa.net/article/a451406304.html


とにかく身体能力を上げるには筋肉をつきたてのもちのように柔らかくしなければいけません。スピードがついて、
体幹の腸腰筋は筋肉が柔らかくなるほど使えるようになり、骨で立てるようになる。スムーズな走りになります
逆に筋トレは固くなるのでやらないほうがいい
http://goodld.seesaa.net/article/457939137.html
これをさすってもらいながらやってみてね。どんどん身体能力が上がります

No.3 回答者： 宮城バスケ 回答日時： 2018/03/22 20:51

男子だけど風呂の中で手首鍛えてたよ！！

めっちゃ届くようになった！

No.2 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2018/03/22 10:33

腕立て、腹筋、背筋、スクワット、走り込み。

（やっている間は、コントロールが微妙になるかもしれないけど）筋力の強化が必要。
ツーハンドでも、ワンハンドでも必要な筋肉はほぼ一緒。

No.1 回答者： モリモリ05 回答日時： 2018/03/22 10:32

私も春から高校生です。

しかも元バスケ。笑

同じようにスリー
届かないと思います..(泣)

とりあえず私は
近くのバスケットコートで
練習して、
中学校の部活にも参加する
ようにしてます！