中学１年生です！！ 部活ではしったりするのを早く慣れたいです！ 私はもともと体力がなくていつも部活で

中学１年生です！！
部活ではしったりするのを早く慣れたいです！
私はもともと体力がなくていつも部活でランニングしている時私だけすぐに疲れてしまいます‥
なのでいち早く慣れて部活に行く時の不安を解消したいんです！家が川沿いなので走ったりするコース的にはいいところだと思います！

私がやりたいトレーニングは↓
ランニングマ
ダッシュ
体幹トレーニング
筋トレです！！

皆さんがやっているトレーニング方法などあったら教えてください！！

ちなみに部活はバドミントンです！

悪口などは言わないでください！！

No.2 回答者： がんばるまる 回答日時： 2018/05/04 17:18

元々体力がないなら、いきなり毎日走るよりは家では筋トレとかスクワットとか部屋で出来ることをやってもいいと思います。

この回答へのお礼

わかりました‼
ありがとうございます!

お礼日時：2018/05/04 17:49

No.1 回答者： マオサス 回答日時： 2018/05/04 17:17

基礎体力をつけるには食事も大事ですよ。

豆類、乳製品を意識的に取りましょう。筋肉が着いてくれば持久力も向上します。
焦りは禁物。
毎日コツコツとですよ。
頑張って！

この回答へのお礼

ありがとうございます‼

お礼日時：2018/05/04 17:48