159.6センチ、体重48キロの体脂肪はどれくらいですか？お腹や太ももの肉がスゴいんですけど、、、

159.6センチ、体重48キロの体脂肪はどれくらいですか？お腹や太ももの肉がスゴいんですけど、、、

No.1 回答者： fakeflake 回答日時： 2018/05/05 17:17

それは実測しなきゃ、わかりませんよ。

男女や年齢によっても違うし…

No.2 回答者： ShilkAmazez 回答日時： 2018/05/06 07:41

一応、体脂肪率は男女年齢で異なるために検査を行わないと判別は出来ませんが、

痩せ型か肥満かの判定を年齢も分からなかったため、
学生と仮定した場合としてローレル指数で計算してみました。

ローレル指数肥満判定：１６０以上

ローレル指数平均判定：１２０～１３０

ローレル指数＝４８ｋｇ（体重ｋｇ）÷１５９．６ｃｍ（身長ｃｍ）の３乗×１０００００００
　　　　　　＝１１８．０７（やや痩せ型）

体脂肪率を一切無視したＢＭＩで計算した場合は

ＢＭＩ肥満判定：２５以上３０未満（１度）、３０以上３５未満（２度）、３５以上４０未満（３度）

ＢＭＩ平均判定：１８．５～２５未満

ＢＭＩ痩せ型判定：１８．５未満

ＢＭＩ＝４８ｋｇ（体重）÷１．５９６（身長ｍ）の２乗＝１８．８

結果的には普通体型かとは考えられますが、
体脂肪については体脂肪計で計らない限りは何とも言えません。

体脂肪が気になって体脂肪を抑えたいのであれば
黒豆茶や黒烏龍茶、コーヒー、大豆食品、ブロッコリーなどの濃緑野菜の摂取の他、
料理にオリーブオイルを用いる事で体脂肪を抑えることができます。

カップ麺にごま油を入れるなら、
それをオリーブオイルに換えたりするだけである程度抑制することができます。

この回答へのお礼

具体的な方法まで教えてくださり本当に嬉しいです。ありがとうございます。

お礼日時：2018/05/06 08:14

No.3 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2018/05/06 08:22

スポーツジムなどに行って（無料体験コースがあるとき）体脂肪率を測定してもらってください。

身長と体重だけでは体脂肪量は分かりません。