女子高校生が毎日7キロ歩いたらどれくらいの期間で何キロほど痩せますか？ 見た目は変わりますか？ 効果

女子高校生が毎日7キロ歩いたらどれくらいの期間で何キロほど痩せますか？

見た目は変わりますか？

効果的なものがあれば教えてください

No.5 ベストアンサー 回答者： sorama 回答日時： 2018/05/24 14:23

それは貴方の体質と食事次第

No.6 回答者： go_go_gohara 回答日時： 2018/05/25 00:43

７キロということは、大体１万歩強くらいでしょうか。

１万歩を歩いての消費カロリーは、３００～４００キロカロリーくらいです。
中に入っている具材や大きさにもよりますが、おにぎり１個～２個くらい。

普段の生活習慣で体重を維持していて、そこにプラスで７キロ歩く、というのであればダイエット効果は期待できます。
しかし、普段から大量に食べていて、体重が増加している、というのでれば、その増加分が少し減る程度。
逆に７キロ歩いたから、と普段の食事におにぎりを３つ、４つ分追加する、なんてことになるとむしろ太ります。

No.4 回答者： gabrielle5 回答日時： 2018/05/23 19:41

食事も制限しないと難しいです。

1キロ10分以内で7キロ歩くスピードだったら
1か月で効果が表れてきます。
大股で大きく手を振って歩くことです。
（ここポイントです）
足が締まって細くなってきます。

普通に7キロ歩いてもおばあちゃん速度で
ダラダラじゃ意味ないです。

No.3 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2018/05/23 15:30

一時的に減るが徐々に平均に戻っていく。

筋肉質になる。
内臓脂肪が先に燃焼されやすくなる体質になる。

No.2 回答者： iw_steel 回答日時： 2018/05/23 15:02

勉強

食べ物を見ただけでカロリーが解り、体重と運動強度と時間で消費カロリーが
解る保健体育学の勉強。

No.1 回答者： raraririruru 回答日時： 2018/05/23 14:13

>どれくらいの期間で何キロほど痩せますか？

そんなの分かりません

>見た目は変わりますか？
それも分かりません

>効果的なものがあれば教えてください
運動