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No.6
- 回答日時:
7キロということは、大体1万歩強くらいでしょうか。
1万歩を歩いての消費カロリーは、300~400キロカロリーくらいです。
中に入っている具材や大きさにもよりますが、おにぎり1個~2個くらい。
普段の生活習慣で体重を維持していて、そこにプラスで7キロ歩く、というのであればダイエット効果は期待できます。
しかし、普段から大量に食べていて、体重が増加している、というのでれば、その増加分が少し減る程度。
逆に7キロ歩いたから、と普段の食事におにぎりを3つ、4つ分追加する、なんてことになるとむしろ太ります。
No.4
- 回答日時:
食事も制限しないと難しいです。
1キロ10分以内で7キロ歩くスピードだったら
1か月で効果が表れてきます。
大股で大きく手を振って歩くことです。
(ここポイントです)
足が締まって細くなってきます。
普通に7キロ歩いてもおばあちゃん速度で
ダラダラじゃ意味ないです。
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