女で身長156に対して二の腕28㎝は太いですよね···
肩甲骨〜脇下周辺、肘上までお肉がついています。ノースリーブをかっこよく着てみたいのですが、太いくせに出すなと思いますかね。
四つん這いで腕を直角にし後ろへ引くダンベル運動を1ヶ月以上継続しているのになかなか細くならず。
筋トレ中は腕が限界と思うまで痛いのに、痩せないどころか最近は筋肉痛にもなかなかなりません···
何もしてなくても腕が棒みたいに細い人もいるのになんの差なのでしょう( ;∀;)
しっかりと絞れる方法があれば教えて下さい。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
食べなさ過ぎも良くないと思いますね〜。
1つ方法があります。まずはお試しで…ダンベル(ペットボトルに砂、水を入れても構わない ひとつでも構わない)を頭の後で両手に持ち腕が水平になるようにします。その状態から上げ下げを繰り返します。すると二の腕の筋肉が張るような感じになります。それを毎日少しづつやってみましょう。
良くなることを願っています!頑張ってください(*^^*)
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 授業中/勤務中の筋トレ。 授業中や、デスクワークの仕事中にあまり目立たない筋トレを考案したので、評価 4 2022/07/31 04:55
- ストレッチ・体操・エアロビクス 筋肉質の骨格ウェーブ(多分)が骨格ナチュラルにできるだけ近づく方法はありますか?水泳をやっていたため 2 2023/02/08 19:05
- その他(恋愛相談) こんな体型、骨格の女性は嫌ですか? ・太ももが太い(脹ら脛などは太くない。足首とかはしっかりある。上 1 2022/12/29 21:36
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 肩、腕の筋肉について詳しい方教えてください! この筋肉は何というか名前ですか? 肩の骨のすぐ下の腕の 1 2023/02/21 22:42
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ後はパンプアップして翌日筋肉痛になるぐらい行った方がいいですか? 筋トレ2ヶ月目ですが、あまり 1 2022/11/11 10:23
- 筋トレ・加圧トレーニング 太りやすい人は筋肉つきやすい? 太りやすい人はイージーゲイナーで脂肪も筋肉もつきやすくて太れない体質 2 2022/10/05 17:35
- 怪我 筋肉 筋肉繊維に詳しい方に聞きます。 現在左腕 三角筋の上部と前後に鈍い痛みと三角筋全体に重だるい感 2 2022/12/12 16:26
- ストレッチ・体操・エアロビクス 至急 写真のような体型を治す方法を教えてください。 誇張して描いてしまった部分もあったり、普通じゃね 1 2023/07/20 21:45
- 筋トレ・加圧トレーニング 長文失礼します。全部読んで頂けたら幸いです。 (最終的な質問は1番下です) 9月27日から筋トレを始 3 2022/10/19 15:52
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 私は生まれてからストレス以外で痩せたことがありません。脂肪がついてもたるむと言う 3 2023/03/07 21:15
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
カーブスをしばらく休みたいが...
-
大胸筋を鍛えたいのに腕が疲れ...
-
腕周り36くらいを目指したいの...
-
腕が細すぎてノースリーブとか...
-
筋トレについて! 10キロのダン...
-
筋トレをしている高校生です。 ...
-
サッカー中にケガをさせられて...
-
五十肩はどれくらいの期間で治...
-
前腕内側のしわは何なのでしょう?
-
長電話をして腕が痛いんですが…
-
今日、肩を骨折しました。 日本...
-
腕を下にして、横向きに寝る
-
腕が短すぎてコンプレックスです
-
寝ている間に手がしびれ、まっ...
-
腕を太く
-
現在、左上腕の肩から上腕二頭...
-
腕の筋トレ後、腕がプルプルし...
-
筋トレを5年間やっててこの腕は...
-
五十肩みたいですごく痛いんで...
-
bbクリームって腕に塗っても大...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
カーブスをしばらく休みたいが...
-
大胸筋を鍛えたいのに腕が疲れ...
-
腕周り36くらいを目指したいの...
-
腕が細すぎてノースリーブとか...
-
サッカー中にケガをさせられて...
-
この腕の細さで何も鍛えていな...
-
脳梗塞で腕が直角に曲がる人と...
-
16歳の女です。 女なのに前腕が...
-
bbクリームって腕に塗っても大...
-
腕の筋トレ後、腕がプルプルし...
-
なぜ基礎がBIG3だけか?
-
1000円カットでウルフカットは...
-
筋トレをしている高校生です。 ...
-
長電話をして腕が痛いんですが…
-
筋トレについて! 10キロのダン...
-
上着を着るときなどに腕に激痛
-
失神ゲームのやり方を教えて下...
-
肩と腕のつけねに痛みを感じます。
-
肘が痛いです…
-
ベンチプレスで肘が痛い。
おすすめ情報