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No.2
- 回答日時:
今何も治療していないですか?
まず大きな鏡の前でバンザイをして見ましょう。左右差があると思いま
す。スタート地点を0°とすると左は何°位上がっていますか?肘は曲げ
ず、体も真っ直ぐで動かないで、肩だけ動かしましょう。右は180°近く上
がってますか?リハビリのゴールは右肩なので、時々鏡の前でチェックし
ましょう。
残りの動きもチェックしてください。
1 横から、耳に近づけるように上げる動きです。90°(水平)の位置で手
のひらを上に向けましょう。
2 肘を90°直角に曲げます。しっかり脇を締めて、肘を体から離れないよ
うにします。そして肘から上を軸に、肘から先を外側に回転させます。
3 背中を下から掻く動きです。肘を曲げて背中の上のほうにもって行きま
ょう。
4 肩を90°上げます(バンザイの半分)、肘から先が上に向かうように、
肘を直角に曲げます。左手を右肘に添えて、左に引き寄せましょう。
5 フォームは上と同じで、逆に動かします。外に広げるような動きですね。
6 バンザイの逆の動きです。肘を伸ばしたまま真っ直ぐ後ろに上げます。
肘の曲がりや、体に余計な動きが入らないように注意してください。どう
でしょうか?左右差や痛みは無いですか?
No.1
- 回答日時:
左肩の関節と首を痛め、なのですから、五十肩というわけではないと思います。
が、時間もたっているし、動かしてならしたほうがよいと思います。
ただ、私は医者ではないので、医者の言うとおりにするのがベターだと思います。
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