中学生です 今バドミントンを習っていて、すごく体が、硬いです。 なので、何か、体を柔らかくする方法を

中学生です
今バドミントンを習っていて、すごく体が、硬いです。
なので、何か、体を柔らかくする方法を教えてください。
よろしくお願いします

質問者からの補足コメント

• 

  バドミントンを習っていない人でもいいですよ。
  体を柔らかくする方法だけ教えてくれれば、とても助かります。
  今足が硬くて、とても困っています。

    補足日時：2018/08/31 17:39

No.2 ベストアンサー 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2018/08/31 19:04

イスに座り、両手で、両足首をつかむ。

腰を浮かせて、そのまま、また覗きの前傾姿勢をキープ。最初は、ヒザは曲がっていても良い。
これで、太ももの裏の筋肉を、伸ばすのが有効です。普通に、前傾すると、ふくらはぎの筋肉は、伸びるのですが、体の硬さは、ふともも裏が、硬いのが、原因の事が多いです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
してみます。

お礼日時：2018/08/31 19:19

No.3 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2018/08/31 21:50

ラジオ体操でもいいので真剣にやってみると

ストレッチ代わりになりますよ

この回答へのお礼

本当にありがとうございます。
助かりました。

お礼日時：2018/08/31 21:55

No.1 回答者： raraririruru 回答日時： 2018/08/31 17:40

ストレッチ

この回答へのお礼

教えてくださってありがとうございます。 ストレッチ頑張ります。
本当に助かりました

お礼日時：2018/08/31 18:18