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ダンベルカール(アームカール)10キロについて
今までの筋トレですが腕立て伏せ30~40回3セットを半年くらい続けて来ました。ある日ダンベル10キロを手に入れてアームカールをしてみたのですが5回しかできませんでした。
私って非力ですよね(´・ω・`)?
毎日10キロを上げていくとして20回くらいできるようになるにはどのくらいかかるでしょうか?

gooドクター

A 回答 (2件)

10kgと言え、きっちり効かせれば初心者さんには結構な負荷ですから・・・


まぁ、ざっと半年から1年と言うところじゃないでしょうか。

分かっておられるとは思いますが、腕立てとアームカールは使う筋肉が全く別物ですから、お互いの種目が他方に関連する事はありませんので・・・念の為。
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