![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
大胸筋の形が良くありません。
身長175
体重67
高2男です。
筋トレ初めてまだ半年ぐらいです。
まだまだ全体的に筋量不足ですが、さいきん大胸筋が八の字がたになっていることに気がつきました。
八の字の形は改善できないでしょうか?
遺伝でしょうか?
筋トレ胸の種目は、ダンベルフライ、ベンチプレス、ダンベルプレスという順にしています。
ダンベルフライ17,5キロ、ベンチプレス45キロ、ダンベルプレス20キロ、10回3セットしています。
フォームはできるだけ正しくしています。
扱う重量が低いため、これから形が治る見込みはあるでしょうか?
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
人間の筋肉は始まっている部分と、それが着いている部分が人それぞれ違います。
と言うか、骨格が違うから形も違うんですね。
だからベンチプレスと一概に言っても出来上がる筋肉の形が人それぞれ違うんです。
大胸筋は確か、上部繊維、中部繊維、下部繊維と分かれていますので自分の求める形を見ながら段階的に鍛えれば理想に近づくと思います。
また、まったく同じ動作で鍛えていても自分が【鍛えたい場所】を細かく意識してそこに重点的に力が入るように鍛えれば効果は全く違いますので、気をつけてみてくださいね。
検索では
大胸筋 上部繊維 鍛えかた とか そんな感じで検索すると出てきますよ。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで鍛える箇所について 4 2022/08/31 16:47
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ 重量orネガティブ意識 1 2023/05/29 10:37
- 筋トレ・加圧トレーニング 大胸筋の筋トレについて質問です。プッシュアップバーを肩幅より少し広くし、カタカナの「ハ」の字の形にし 1 2023/02/26 15:14
- 筋トレ・加圧トレーニング 長文失礼します。全部読んで頂けたら幸いです。 (最終的な質問は1番下です) 9月27日から筋トレを始 3 2022/10/19 15:52
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの時間 1 2022/06/08 10:19
- 筋トレ・加圧トレーニング ウエイトトレーニングに質問します。初心者です。 5 2022/06/20 16:58
- 筋トレ・加圧トレーニング 胸トレ 筋トレ 胸筋についてですが ダンベルフライやベンチプレスよりも 腕立ての方が胸がパンプアップ 1 2023/08/10 18:39
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ 結論から言うと、 筋肉痛になってない場合でも 毎日筋トレではなく、筋肉を休ませた方がいいので 2 2022/09/24 15:21
- 筋トレ・加圧トレーニング ガリガリ体型で悩んでいます。 現在は175の58です。 昔から大事が増えにくくMAXは高校のときで5 4 2022/08/23 23:04
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ セット 重量 2 2023/07/13 12:10
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
増量か減量
-
ダンベル選びで質問が・・・
-
プエラリアで女性化ってありえ...
-
筋トレ 少しずつ軽くしていく...
-
有酸素運動の心拍数について
-
ベンチプレスについてです。 今...
-
エアロバイクのワットについて...
-
踏み台昇降運動のこと
-
早く走る為のトレーニング
-
ウォーキングをするに当たって...
-
トレーニングの2セット目、3...
-
家でできる筋トレを教えてください
-
筋トレには筋肉痛が不可欠?
-
自重のベンチプレスを挙げれて...
-
痩せるエステ
-
ベンチプレスをあげる際左右差...
-
フルスクワットを強くしたいです
-
体重が増えるの? 毎日、ブルブ...
-
大胸筋の筋トレ
-
ダンベルカール(アームカール)1...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
体重が減らないのですが、ジョ...
-
三角筋の拮抗筋はどこですか?
-
大胸筋の形が悪い
-
スクワットの重りでバーベルの...
-
増量か減量
-
筋トレの持久力と家トレについて
-
ダンベルの棒と金具だけを、購...
-
ベンチプレスをあげる際左右差...
-
女の人って男の人の太ももは別...
-
ダンベルプレスで、片方20、20...
-
トレーニングの2セット目、3...
-
エアロバイクのワットについて...
-
界王拳って何倍まであるのでし...
-
ダンベルカール(アームカール)1...
-
筋トレ 少しずつ軽くしていく...
-
ウォーキングをするに当たって...
-
フルスクワットを強くしたいです
-
筋トレの筋肥大に関して経験あ...
-
ワンハンドローイングの重さに...
-
陸上の筋トレでレッグプレス、...
おすすめ情報