胸板を厚くするためにはダンベルプレスとダンベルフライ両方こなさないと効果薄いですか？それとも片方のト

胸板を厚くするためにはダンベルプレスとダンベルフライ両方こなさないと効果薄いですか？それとも片方のトレーニングだけで足りてますか？

No.1 回答者： sunchild12 回答日時： 2024/07/28 19:45

長らくトレーニングしてます。

上から目線のように聞こえるとしたら大変恐縮ですが、申し訳ないですがはっきり言います。

キャリアが浅い段階で、必要最小限の労力で最大の効果を得ようとするのは決して近道ではありません。
気持ちはよくわかりますが…。

トレーニングキャリアを積めば、自分に必要なもの、必要のないものは自ずとわかってきます。
でもそれはあくまでも色々やってきて、体感として初めてわかることです。

早い段階から、そこ（経験）をすっ飛ばして最小限の労力で最大限の効果を得ようとしてもそれは難しい話だと思いますよ。

あれもこれも闇雲にやれば良い、とも決して思いませんが、やはり最初は良いと言われることは色々やってみる。
そして、なぜその種目が必要と言われているのか、その意味を理解するところから始めてみるべきかと思います。