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ダンベルカール(アームカール)10キロについて 今までの筋トレですが腕立て伏せ30～40回３セットを

締切済

  • 質問者：十勝平野
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

ダンベルカール(アームカール)10キロについて
今までの筋トレですが腕立て伏せ30～40回３セットを半年くらい続けて来ました。ある日ダンベル10キロを手に入れてアームカールをしてみたのですが５回しかできませんでした。
私って非力ですよね(´･ω･｀)？
毎日10キロを上げていくとして20回くらいできるようになるにはどのくらいかかるでしょうか？

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A 回答 (2件)

No.2

  • 回答者： sunchild12
  • 回答日時：

10ｋｇと言え、きっちり効かせれば初心者さんには結構な負荷ですから・・・


まぁ、ざっと半年から1年と言うところじゃないでしょうか。

分かっておられるとは思いますが、腕立てとアームカールは使う筋肉が全く別物ですから、お互いの種目が他方に関連する事はありませんので・・・念の為。
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No.1

背筋してる？


パワーアップしたいなら
背筋力かな
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