No.21
- 回答日時:
他の方の回答をちゃんと読んでいないので、重複していたらごめんなさい。
昔読んだ心理療法に「オペラント条件付け・行動療法」と言う方法がありました。
https://psychoterm.jp/basic/learning/02.html
http://psychologist.x0.com/terms/112.html
どの高さ(どのような状態)から恐怖を感じるのかは存じませんが、怖く感じ始める高さから順応していくといいのではないでしょうか?
例えば【高層ビルの廊下にいる分には怖くないけれど、窓に近づくと(外の景色が見えると)高さを意識して怖い。】と言うのであれば
①自分の意思がたどり着ける最高階の廊下に行き、怖く感じ始める位置に、毎日、数回にわたり、10秒だけ立ってみる
②立っている時間を長くしていく
③一定時間たっていることが可能となったら、もう1歩先の位置に立って①②を繰り返す。
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