質問です。 高校でのハイハードルの為に100ｍの走力を 上げようと思うのですが体幹を鍛えるいいメニュ

質問です。
高校でのハイハードルの為に100ｍの走力を
上げようと思うのですが体幹を鍛えるいいメニューは
ないでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： maguzamu 回答日時： 2018/10/26 01:33

自重でのトレーニングをしたいのか、

ウエイトトレーニングも検討されているのか、
どの程度本格的に鍛えたいのかが不明なのでなんとも言えませんが、
昔、私が市営体育館のジムに通っていた時は、
よく地元の高校生(たぶん野球部）が市営のジムでウエイトトレーニングをしていましたね。

貴方もその様に鍛えたいのであれば、
近くに市営体育館の様な物が無いか調べ、
そこにトレーニングルームがあったら、そこで鍛えるのが一番無難です。

料金も格安で、１～２時間で１００円ぐらいで利用出来ます。

体幹を鍛えるのであれば、バーベルを持ち上げるデットリフトが１番良いと思います。
その他にも色々あると思いますが、貴方に可能かどうか不明なので、
とりあえず、参考意見としては、市営体育館などの公共のジムが近くにあるかを調べ、
あったら、そこで色々鍛えるのが１番良いと思います。

自宅で・・とか、自重で・・となると、
やっぱり筋トレの強度レベルが低いと言えるので、
まずは、自分が通えるジム探しから・・でしょうね。