![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?8acaa2e)
A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.3
- 回答日時:
単純に体脂肪率を下げたければ水泳2時間ですが、有酸素運動は筋肉も同時に減少してしまいます。
筋肉の減少を最低限に抑える必要があるので、筋トレ1時間水泳1時間が理想的です。
筋トレは全身を3〜4分割してメニューを組み、同じ部位を毎日は鍛えないようにしてください。
それ以前に食べ過ぎてしまえば運動しても太りますので、摂取カロリーには気を付けるようにしてください。
No.2
- 回答日時:
最初に筋トレ(ただし無酸素運動に限る)をすると、成長ホルモンが分泌されて脂肪の燃焼を促す効果があります。
そのあとで長時間の有酸素運動を続け、脂肪を燃焼させてください。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素 1 2022/07/24 17:22
- その他(スポーツ) 50代からのフィットネス 筋トレ主体でやるべきでしょうか? 1 2022/08/31 18:20
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ後の有酸素 2 2022/07/24 17:31
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて 1 2022/07/20 06:03
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレか有酸素か 2 2022/07/22 09:45
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて 4 2022/07/21 10:48
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて 6 2022/07/18 12:57
- ダイエット・食事制限 35歳 ♀ 161cm 73kg ボテボテだるんだるんボディです。 元々55kgくらいだったのがこの 3 2022/04/27 23:48
- 小学校 5年 速さを求める 3 2023/02/16 17:14
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて、鍛える部位 6 2022/04/18 10:38
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
水泳って本当に痩せるの?
-
自分の水泳(クロール)の速さ
-
知的障害と英才教育について。 ...
-
女性が習う格闘技でオススメあ...
-
何故、一流のスイマーはゴーグ...
-
体力作り。
-
寝癖が付かない帽子
-
水泳で持久力(スタミナ)をア...
-
皮膚が一部茶色に変色しています
-
水泳は体がガッチリしてしまう?
-
水泳してるのにこのお腹は、や...
-
体型を整えたい
-
今日学校に水着を置き忘れてし...
-
水泳の授業が6回あり、全て見学...
-
女子中学生に質問。 水泳の授業...
-
飛び込みの もう真っ白な泡の中...
-
中世の三美神と、ルネサンス期...
-
水泳の授業が2日連続であるんで...
-
水泳の授業を休みたいです。 私...
-
デブプールはずかしい
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
水泳って本当に痩せるの?
-
自分の水泳(クロール)の速さ
-
水泳してるのにこのお腹は、や...
-
ジョギング・水泳結局どっちが...
-
知的障害と英才教育について。 ...
-
コナミの販売物の値段
-
水泳で持久力(スタミナ)をア...
-
水泳は体がガッチリしてしまう?
-
柔術系試合における効率のいい...
-
水泳と子供の身長
-
ダイエット目的の水泳
-
朝にすごい筋トレ 夕方に水泳...
-
ダイエットのため運動したいの...
-
水泳でのダイエットについて教...
-
体力作り。
-
高校2年生、男子帰宅部です。今...
-
これで着衣水泳しますけど透け...
-
クロールのバタ足・スタートす...
-
水泳だけでウエストを細くする...
-
ダイエットの為水泳とジョギン...
おすすめ情報