寒い冬に運動ができない 狭い家の中でも運動不足解消に何をしますか？ 激しいのは無理です。てんかん薬を

寒い冬に運動ができない 狭い家の中でも運動不足解消に何をしますか？
激しいのは無理です。てんかん薬を飲んでる人でも精神不安な人でもこれならできるというのを教えてください

No.1 ベストアンサー 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2019/01/26 14:34

踏み台昇降です。

高さ１０ｃｍぐらいの木の台（両足で乗ってもビクともしない頑丈な物）に、
右足、左足の順に前の台に上がり、左足、右足の順に台から後ろに降りるのです。
この繰り返し50回を1セットで、1日3セットすると可です。
狭い部屋で十分やれますし、温かい部屋の中ですから快適です。
汗も出ますよ。

この回答へのお礼

ありがとうございました
冷え性だし、運動しないと眠りも悪いとわかってるのに動かない自分が情けない

お礼日時：2019/01/26 14:52