サービス時に下半身の回転を抑えるには？

Question

サービスについての質問なのですが、自分、
平行スタンスで構えて打つ場合には球速、確立共
に割と安定して打てるのですが、威力アップを狙って
クローズに構え、体の捻りを使って打とうとすると
途端に安定性と球速を失ってしまいます。

　プロ選手などのフォームを見ているとインパクトの直後に
おいてすら、腰が完全にネット側に向く選手は殆どいません
よね。それに対し、自分の場合は上体の回転と一緒に
下半身も回転してしまい、着地は右足からしかも回転の
勢いで左足に回り込む形になってしまいます。

　これを改善するために、上体の回転に対し足でカウンター
をあてて腰の回転を抑えようとしたのですが、そうすると
体重移動がカウンターのお陰で止まってしまい変なフォーム
になってしまいます。知り合いはエンクイストのような片足
サーブを参考にしろと言いますが自分の脚力では無理っぽい
です。

　他に何かいい練習法・対策はありませんでしょうか？。

k-domon · Accepted Answer

別な見方として

＞平行スタンスで構えて打つ場合には球速、確立共
に割と安定して打てる。

そうであるならそのスタンスでサービス強化を図った
方が良いと思います。
無理にクローズドスタンスで不安定になるよりはましでしょう。
クローズになるほど腰の捻りが難しくなってきます。

　フォアハンドで考える
フォアハンドストロークのプロレベルではオープンスタンスで
打つことが主流です。その理由としては腰の回転がしやすく
その結果として強力なドライブショットが打てるのと、次の対応
に構えが早いからです。
クローズドでは体の回転軸より体軸と体重の前方移動による
フラット打ちになる傾向があります。
例えば極端なクローズスタンスでフォアハンドでフルスイング
すると左肘を左脇腹にブロックさせてもは体は左へ流れやすく
なります。仮に上手く打てるとしても打点は後ろになり攻撃的
なショットにはなりません。打点を前にすると体は絞りがキツク
なりラケット面も不安定で全てバラバラになります。

私の考えでは
スタンスでのオープン・スクエア・クローズ等らはサーブとフォアハンドではやや違いますが、体の使い方では両方に共通点があり、上半身の回転を積極的に使い、打点を前にするならオープンor
スクエアの方が有利だと思います。

クローズドスタンスのサーバーと言えばマッケンローが有名です。
相手に背中を見せるほどの極端なスタンスです。写真を分析する
とマックの場合は上半身の捻れは少なく体の反りと前方移動で
パワーとキレを出していました。
マックの場合は腰に弱点があり、その為にあのようなスタンスに
なったという話がありました。（真意は不明だが）
巷でも一時的に流行りましたが、すぐに廃れました。思ったよう
なサーブが打てず逆に不安定となる無理があったからです。

私が思うには極端に体がクローズになると打点と上体の捻れの
関係が難しく、それが体の不安定を誘う要因となるからです。

まずはスタンスをクローズにするメリットはどうか、デメリット
はどうかをよくよく検討してもいいのでは？

　話はそれますがジャンプについて
プロのサーブではジャンプしながら打ちますが、一般レベルでは
どうでしょうか？サーブの型が出来上がっておればジャンプして
打ってもOKでしょうが。型が不十分な段階では悪影響となります。
＞上体の回転と一緒
前足（母子球）での固定がしっかりしていないと膝・腰の回転を
抑えがないとストッパーがないので一緒に回りやすくなります。

例えば安定したフォアハンドでは後ろ足のつま先がやや内側を
向き、膝から腰と上体の捻れを作ります。
つまり捻りは作用と反作用の現象を作らないとパワーは一方的に
逃げてしまいます。

プロのサーブでジャンプする直前はしっかり前足（母子球）で
スットパーをかけ体の回転を受け止め、その後インパクトに
向かってジャンプをしながら前上方向へ打ち抜いてゆくのです。

　古い話で申し訳ありません
ロスコ・タナー：シュティッヒ：イバニセビッチなどのビック
サーバー達の構えは後ろ足がクローズだがインパクトに向かうに
つれ一歩前へオープンステップし、上体の捻れを作り
インパクトの瞬間には体の捻れを戻しながらボールを打ち抜き
キヤノン・サーブを生み出しています。

　　結　論
クローズに構えすぎると、腰から上の捻りを作ることはできず
上体の回転を生み出しにくい。このままスイングすると、身体
全体を前に回していくことになるので鋭く回転できないし、この
状態では普通の人はインパクトでは十分に腰を前へ向けることが
できないか、あるいはeathlingさんは無理に回しすぎて体の
バランスがバラバラになったものと思われます。
どちらにしても身体の回転運動が低下し、ボールに安定性と球速
が与えられないと思います。
あまりクローズドスタンスにこだわらず、上体の捻りが生み出し
やすいスタンスを見つける同時に背中側の筋肉をつけた方が威力
アップに繋がると思います。

moyashi418 · Answer

＃1です
そうです、最初は両足ともにラインに平行（真横を向いた状態）です。
うつ時（飛ぶとき）に初めて体を前に向けます、ただし向けるのは左半身のみを意識してください（右足は後ろに残した状態です、この体を前にむけるのを、ぎりぎりまでためると、勢いがつき、回転速度が増し、体重移動＋αの要素になりますね（最初のには書いてませんでした、すみません）

そうです、左肩が打つ方法に向いている状態です。
体重移動は、これも打つ方向に向けるということです。

kko9 · Answer

ANo.#2です。
左手の使い方の補足説明
下半身が前後運動（体重移動）、下から上への移動（ボールを打つ動作）の補助をするのがトスした後の左手の動きになります。ビデオ等を穴の開くほど見て頂くと判りますがトスはサービスラインより前にボール上げる事で体重移動が可能になります。そこで上げた左手が重要な動きになります。ラケットを持つ右手を引っ張り上げる動作を補助する為、左手は前方を掻く様に（前へ放り上げる感じ・水泳のクロールの腕の動きに似ています。）左手を（下げて）行けば（打つ動作）の右手とのバランスが保てます。これで身体が左側に開く動作（不必要な回転）が押さえられます。
左手と右手の使い方（アップ・ダウン）を覚えますとインパクトに力が入り、力まなくってもある程度のスピードボールが打てます。

kko9 · Answer

>平行スタンスで構えて打つ場合には球速、確立共
>に割と安定して打てるのですが、
簡単に云うと手打ちの状況ですね。
前の回答で体重移動は説明されていますので省きますが、クローズスタンスで下半身の回転をセーブするには、トスを上げた左手（右利きのPLAYER）左側にブロック（左側に壁を作る。）雑誌の分解写真などを見てくださいインパクトまで上げた左手が如何なっているか見れば理解できると思います。一番簡単な方法です。野球のピチャーが投球の際、左手のグローブで腹を押さえている状態と似ています。テニスのサーブも左手が身体の外、左側に流れると下半身、上半身とも不必要に回転してしまい、威力も無く、コントロールも付きません。余談ですが、先のテレビ放映の「エースを狙え」で上戸彩がサービスシーンで素人丸出しだったのはこの部分がまるで出来てなかった為です。テニスシーンの監修は松岡氏だったのにね。

moyashi418 · Answer

あなたの質問の直接の答えになるかわかりませんが。
サーブはの威力につながるのは
体重移動・・・これがもっとも重要です
肩の回転・・・これは当然ですね
手首の回転
あと、足の動きとかもありますが、特別筋肉も使わないのではぶきます
このうちあなたの質問は体重移動ですよね、脚力に自信がないのなら、お勧めのフォームは『クローズ・オープン・クローズ』型です
もっともシンプルといえばシンプルですが、案外このフォームを完全にしている人は見ません。それだけ、力が入りずらく「このフォームだめだ」と思われがちだからみんな「崩れ形」に逃げてしまうんです。
基本姿勢はラインに平行で、オープンした状態になると後ろ足に体重６割（脚力に余裕があれば８割）乗り、ボールをコートの中に投げ入れるようにあげて、クローズとともに前足より前の方向に体重１０割乗せます、この時点ではまだラインに平行です、そして、右手を振りながら、それに勢いをつけるために体を前に回転させます、さらにそのときジャンプしながらでなければ、足が邪魔になります。そして必ず右足で着地（左利きは逆）しないとバランス取れませんので注意です。
このフォームは非常に無駄が少ないので、安定します。しかも慣れれば（練習すれば）力も100％入りますので、かなりお勧めです。

サービス時に下半身の回転を抑えるには？

別な見方として

＃1です

ANo.#2です。

>平行スタンスで構えて打つ場合には球速、確立共

あなたの質問の直接の答えになるかわかりませんが。

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