2.5㌔歩くと痩せますか？

2.5㌔歩くと痩せますか？

No.8 ベストアンサー 回答者： もりたい 回答日時： 2019/03/24 16:29

はい。

30分ほど歩くので、痩せます。平たんではなく坂道を上り下りすることをお勧めします。

No.7 回答者： 05051036 回答日時： 2019/03/24 10:39

何を食べようがどんな運動をしようが

摂取カロリー　－　消費カロリー
これがマイナスにならない限り痩せません。

脂肪になりにくい食べ方とか効率のいい運動の仕方なんてものがあったとしても、そんなの誤差や個人差の範囲内でしょう。
ここで質問してる暇があったら一歩でも多く歩くという発想に切り替えない限り痩せることはないでしょうね。

No.6 回答者： pdmichimaru 回答日時： 2019/03/23 23:40

体型が分からないので何とも言えませんが・・・

いわゆるウォーキングの歩き方をすれば確実に痩せます

まずは毎日続けられる距離や時間から始めてください
多くても２ｋｍか３０分くらいの距離で充分です
他の事が出来着なくなるので１時間も２時間もかけられません！

いたずらに距離を伸ばしても負荷をかけても続かなければ意味はありません
最低でも半年は続けてください

No.5 回答者： Epsilon03 回答日時： 2019/03/23 23:27

どう歩くか次第でしょう。

ダラダラと歩いても殆ど意味は無いでしょうね。
また、2.5kmですと時間にして３０分前後でしょう。
時間的に短いので色々工夫して負荷を掛けないと効果はあまり期待出来ない。

No.4 回答者： sandaba 回答日時： 2019/03/23 22:32

汗かけば体重減りますが一時的なものに過ぎません。

実質カロリー消費による体重減少は十数グラム程度。

それでもそれを毎日毎日続けたら、月に0.5キロくらい減る。半年後には3キロ。悪くないペースです。

No.3 回答者： 神威さんさん 回答日時： 2019/03/23 22:31

私は毎日5キロ走りますが、そのあとの飯がうまくて2キロ太りました。

No.2 回答者： oo14 回答日時： 2019/03/23 22:23

やせません。

No.1 回答者： ゆたモン0323 回答日時： 2019/03/23 22:13

早足で少し息が切れる位なら効果あり。

単なる歩くだけなら、あまりなし。