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産後太りで痩せたいのですが、ウォーキング1時間目指して歩いてると産後からの腰痛が辛くなってくるんです

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  • 質問者：森の住民
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

産後太りで痩せたいのですが、ウォーキング1時間目指して歩いてると産後からの腰痛が辛くなってくるんですが、この場合どうしたらいいですかね…
1時間は歩かないと意味ないですよね…

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A 回答 (2件)

No.1ベストアンサー

腰が痛くなるほどまとめて１時間も歩く必要はないです。

ウォーキングは大切ですが、１０分、１５分と隙間時間を利用してトータルで１時間以上やればよいです。それにも増してやるべきは炭水化物の制限です。間食はもちろんですが、主食のパン・ご飯を半分とか０とか、うんと減らしてください。１年近くかけて太ったわけですから、１年近くかけて戻せばよいです。
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No.2

ウオーキングじゃ痩せません


食事制限しかないです
夜だけでも炭水化物抜けば痩せます
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