No.2ベストアンサー
- 回答日時:
No.3
- 回答日時:
先にがっつり肉だけを食べる。
白米など炭水化物を食べるときは肉を食べた後食べる。
ミートファーストで良質たんぱく質が摂れ、炭水化物等の糖の吸収を
抑える酵素みたいのが出るらしく、野菜より優れているらしいです。
テレビでやってました。
ちなみに、野菜を先に食べるのがベジファースト。
こちらだと多くの吸収を抑えてしまうので、良質たんぱく質は摂りにくいらしいよ。
なお、どちらも血糖値の上昇を抑える力ありますが、
やっぱり、ミートファーストのほうが優れているらしいです。
No.4
- 回答日時:
私は朝と晩1時間位、足に750gづつ重りつけて家事したりストレッチしてます。
全然苦痛じゃないし、重りつけたまま階段も走って登れます。
引き締まる感じしますよ。
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