長距離 体重

中3で長距離をやっている男です。
僕は顧問の先生から体重が軽いと言われ、
増やすように勧められています。
(169cm47kgです)
3000mの同レベルやそれ以上の選手では、
自分より体型の良い選手が
ほとんどだと感じています。
やはり体重は増やした方が良いでしょうか。
また、健康的に増やすためには
どのような事をすれば教えて下さい。
1500m 4'22
3000m 9'23
5000m 16'31

No.2 回答者： スリープ 回答日時： 2019/06/10 20:39

中長距離を走るのなら体重は軽いほうがいいけれども

体重＝筋力なので、筋肉が無いと持久力や瞬発力があがりません

だから体重を増やせ＝筋力をつけろ、ということなんです。

筋力（筋肉量）が同じなら、体重が軽いほうがいいですが

タイムが低いということは筋肉が無いということですからね

筋肉は、食べることで付きます（食べて運動することでつきます）



朝は、ミロを牛乳で割って飲みましょう(^_^)v

No.1 回答者： ぐーるぐる 回答日時： 2019/06/10 20:26

中距離だよね？確かにマラソンとは違うけど、トップスプリントでもない。

体重を増やそうと思わずに、筋力をつけるつもりでトレーニングして、しっかり食べる。
下半身だけでなく上半身もしっかりトレーニングする。