糖質制限中、カロリーゼロのナタデココ入りゼリーを食べても問題ないですか？

糖質制限中、カロリーゼロのナタデココ入りゼリーを食べても問題ないですか？

No.3 回答者： パイレーツ 回答日時： 2019/09/20 07:29

糖質制限で痩せるのは、糖質を摂らないと血糖値が上がらず、インスリンというホルモンが出ないためです。

脂肪をたくさん摂ってもインスリンの分泌さえ抑えられていれば、脂肪は蓄積されず、排泄されていきます。だから「食べても痩せる」ことができます。

カロリーゼロのお菓子や飲料に入っている人工甘味料は、血糖値を上げないのでいくら食べても大丈夫だと言われていました。でも、血糖値が上がらなくても、インスリンが分泌されてしまうそうです。

http://www.com-info.org/medical.php?ima_20120606 …

そのため、単体では確かに太りませんが、他のものと一緒に食べると脂肪を付きやすくする可能性があります。おやつとして食べるのはよくても、食前に食べたり、食後のデザートなどで、食事と一緒に食べるのはやめたほうが良い気がします。

それと、インスリンが分泌されると血糖値が下がりますから、食べたせいで食欲が増すかもしれません。

だから、できればあまり食べないほうが良いと思います。
たとえカロリーがあったとしても、甘みの少ない豆乳などのほうが良いはずです。しっかり糖質制限している人は、いくらカロリーゼロでもなるべく甘いものは取らず、バターコーヒーなどを飲みますね。

No.2 回答者： 春色の林檎 回答日時： 2019/09/17 20:27

糖質制限ならカロリーゼロより糖質ゼロ製品を買うのがオススメです。

LAWSONは糖質オフ糖質ゼロ糖質カットの製品多いから安心だよ。探してみてね。
ゼリーは、寒天なら糖質もカロリーも低いです。
自分でお菓子を作ると砂糖の多さにビックリして良いので手作りでナタデココ入りのゼリーを作って食べて貰いたいです

No.1 回答者： isoworld 回答日時： 2019/09/17 20:12

ナタデココ自体はカロリーはほとんどありませんが、ゼリーにはカロリーがあります（ただし、低カロリーですが）。

たまに食べるのは問題ないと思いますが、それが常食になってくると問題です。