
A 回答 (5件)
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No.6
- 回答日時:
最初の1週間くらいは体重が急落します。
俗に言う「初期ボーナス」です(下記画像を参照)。あまり期待しないほうがいいです。少しずつ減らしましょう。1~2年かけるつもりでいましょう。https://articleimage.nicoblomaga.jp/image/279/20 …
No.5
- 回答日時:
摂取カロリーを減らすより消費カロリーを増やした方が健康的だと思うが。
1日1000kcalって医師の指導の下で管理栄養士が食事メニューを考案して行っているのなら良いのだが、カロリー神話による
自己流でしょう。
それでは体重は落ちるかも知れないが、必ず何かしら代償を支払う事になるでしょうね。
更に言えば今は減っているかも知れないが、自分でリバウンドしやすい体質にしているだけですよ。
18歳男性で1日に必用なエネルギーは身体活動レベルが低いしても2280kcalは必用。(日本医師会のホームページ上で自動計算)
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