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18歳の男です。
元々身長185cmで体重120kgだったのですが、1日1000カロリー前後の食事を9日続けたら114kgほどになりました。
このペースだと、今月中に何kgまで落ちますか?

A 回答 (5件)

最初の1週間くらいは体重が急落します。

俗に言う「初期ボーナス」です(下記画像を参照)。あまり期待しないほうがいいです。少しずつ減らしましょう。1~2年かけるつもりでいましょう。
https://articleimage.nicoblomaga.jp/image/279/20 …
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摂取カロリーを減らすより消費カロリーを増やした方が健康的だと思うが。


1日1000kcalって医師の指導の下で管理栄養士が食事メニューを考案して行っているのなら良いのだが、カロリー神話による
自己流でしょう。
それでは体重は落ちるかも知れないが、必ず何かしら代償を支払う事になるでしょうね。
更に言えば今は減っているかも知れないが、自分でリバウンドしやすい体質にしているだけですよ。
18歳男性で1日に必用なエネルギーは身体活動レベルが低いしても2280kcalは必用。(日本医師会のホームページ上で自動計算)
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いいね。


続けてたら、高身長のイケメンになりそうだね。
慣れてきたら筋トレしよう。

頑張ってね。
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続き。


185cm120kgなら、2500kcalでいいです。
その代わり、その摂取カロリーを一生続けるつもりで。
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あと4kg落ちて、2ヶ月後にはリバウンドしていそう。


やり過ぎは続きませんよ。
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