ショートスリーパーになっていくことってありますか？ わたしは基本6時間は寝ようと心がけてる25歳です

ショートスリーパーになっていくことってありますか？

わたしは基本6時間は寝ようと心がけてる25歳です。
しかし、最近寝る時間が気づいたら短くなっていることがあり、しかも昼間に眠くなるわけじゃないということが続いてます。
最近は睡眠時間5時間で目が覚めます。

こんなことってあるのでしょうか？
また、やっぱりきちんと無理にでも寝た方がいいのでしょうか？

No.2 回答者： ムサムトちゃん 回答日時： 2019/10/25 01:33

私も以前は最低７時間、休日はいったい何時間寝てるのというぐらい寝ていました。

ストレスがあったのか不眠気味になり、睡眠誘導剤なども使ったことがありますが、薬に頼る睡眠は質が悪いです。
自分で試行錯誤していると、ちょうど同じ５時間で昼間も眠気がない、ちょうどいい感じになりました。年齢や環境で自分にとって必要なのは睡眠時間ではなく、睡眠の質です。十分脳が休めるのなら、その人にあった時間がいいんです。無理に寝ても睡眠の質が悪化するだけでよくないです。

No.1 回答者： ほいと1 回答日時： 2019/10/25 00:38

ショートスリーパー歴40年

物心ついた時から30分しか寝れません！

体調悪い事も無いので気にしていませんよ。
体調が悪いなら医師への診断をオススメします。

昔はインターネット何て無いから時間つぶすのが酷でしたが今はかなり楽な時代ですよ！