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睡眠にも質があるのです。
深い眠りノンレム睡眠が無ければ何時間寝ても眠ったことになりません。 短い睡眠でも深い眠りに入り易い人であれば、 効率良く睡眠が取れますし、 睡眠時無呼吸症候群の方ですと、 何時間寝ても深い眠りが現れず、 睡眠不足になってしまう場合もあります。 厳密には、睡眠外来、 いびき外来、 あるいは呼吸器科など睡眠状態を検査できる所で、 睡眠の状態を検査してもらえばいいですが、 ご自分ですっきりできる睡眠時間が一番良いのでは? ちなみに、 睡眠が少なくても多くても寿命に影響するようです。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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