マジレス希望

プロテインを必要以上摂取したとき

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質問者：まいちゃんぷ
質問日時：2019/11/03 21:44
回答数：3件

プロテインを必要以上摂取したとき、どうなるのでしょうか？
運動しない人の場合です。
脂肪になるか、排泄されるか？

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回答 (3件)

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No.3

回答者： swanlake2
回答日時：2019/11/05 15:29

プロテイン以外にも、その他の食べている物からタンパク質や脂肪酸と共に糖質(炭水化物を含む)も摂っているはずですので相乗効果で太りやすくなると言えます。

単純にプロテインだけを摂取した場合には体内で必要以上のものは利用されずに排泄されますが、通常はその他の食べ物も食べているはずですので、脂肪を付けたくなければプロテインはタンパク質換算（プロテインスコア換算）で体重(kg)×1g～2gまで（体重50kgの人であれば50g～100g）までに留めるべきです。