強迫性障害の症状はエクスポージャーで寛解しましたが、元となる考え方自体によって10年間苦しみ続けてい

強迫性障害の症状はエクスポージャーで寛解しましたが、元となる考え方自体によって10年間苦しみ続けています

誰かいいカウンセラーか医者、または解決法について教えていただけないでしょうか？

本当に困っています

No.2 回答者： moto_koukousei 回答日時： 2019/12/29 22:18

＞　認知行動療法をおこなっている医者やカウンセラーなどのリストを持っていますか？

もっていません。

＞　以前「全国の強迫性障害に対応しているカウンセラーや医師」のリストを持っていた

そのようなリストももっていません。

＞　、認知行動療法に関してはまだ、その考え方というか症状にはやったことないです。　その考え方というのは、以前指を骨折して変形治癒した、その普通の形ではない指が、不完全に覚えて不安に感じる、というものです。

OCDには違いないでしょうが、恐怖症のようなもの、醜形不安のようなものでしょうか。
どこにお住まいなのか分かりませんが、森田療法は、広範囲で活動しているし、たぶん、外来でやってくれるところを紹介してくれる可能性はあると思います。
http://www.mental-health.org/seminar14.html
http://www.mental-health.org/seminar12.html
http://www.mental-health.org/advice2_old04.html

No.1 回答者： moto_koukousei 回答日時： 2019/12/26 21:16

＞　元となる考え方自体によって10年間苦しみ続けています

どのようなことなのかが、想像出来ないのですが、この下のサイトにあるようなの(自動思考)でしょうか。
https://cocoromi-cl.jp/knowledge/other/psycholog …

認知行動療法は、強迫性障害、パニック障害、心的外傷後ストレス障害などでも、状況改善に有効ということがあるようです。
ただ、厚生労働省が定めた治療マリュアルに基づいて16回までの認知行動療法を行うし、1回3,500円の料金となることが多いらしいですが、現実的には実施している医療機関はわずかとのことです。

10年間も苦しんでいる考え方というのはなんなのでしょう。　誰かへの恨みや何かへの強い恐怖なのでしょうか。
https://fernwelt.net/b/10-cognitive-distortions/
どこにお住まいかが分かりませんが、新宿に近ければ、下のサイトのようなところにコンタクトするのも方法かもしれません。
http://www.sakuma-clinic.net/shinryo/mindfullnes …

【いいカウンセラーか医者】を頼る他に、自力でも少しは改善したいという意志と行動も大切だと思います。それが解決を早めると思います。　テレビドラマをみたり、小説を読んだり、漫画を見たり、周囲の人たちの生活と行動をみたりすることはあるでしょう。　漫然とみているだけとか、自分の用や目的に沿った理解だけをするのではなくて、｢この人はどうやっている｣｢あのひとはこう考えている｣｢この人達があんなことをしたけれどこういう展開になっちゃった｣とか、自分がみたものの展開を、見てない人に状況が分かるような説明をするような気持ちで、ドラマの再構成をしてみるのは良いと思います。普段は見落としていること、無視していることがたくさんあって、｢見てない人に状況が分かるような説明をする"ドラマの再構成"｣は、かなり大変だと思います。　
これまで（自動思考の習慣の中で生きていることが多かった）のであれば、見聞きすることから得られる情報の9割以上、99%をマスキングしていた可能性があるので、"ドラマの再構成"をしようとすると、これまで捨てたり、無視したりしていた情報をそれなりに｢説明文｣に織り込まなければならなくなり、そうした努力を重ねることで、自分の認知に幅と深みも出てくると思います。

この回答へのお礼

私はもう持っていませんが以前「全国の強迫性障害に対応しているカウンセラーや医師」のリストを持っていたので、私の住んでいる県にいる2人の専門家に相談しましたが、強迫性障害のなかでも月並みな症状に関しては治していただけましたが、結局元となる考え方やそこから生まれる不安は笑われただけで終わりました。ただ、認知行動療法に関してはまだ、その考え方というか症状にはやったことないです

その考え方というのは、以前指を骨折して変形治癒した、その普通の形ではない指が、不完全に覚えて不安に感じる、というものです

認知行動療法をおこなっている医者やカウンセラーなどのリストを持っていますか？

お礼日時：2019/12/29 18:40