僕22歳なのに体が硬い

ぼく22歳なのに体がだいぶんと硬いです、前屈、長座前屈、などしても、全然手が足首まで行かず、膝すら行きません、膝の手前が限界です、全体的に体が固い状況です、マッサージ器って硬くなった筋肉のとこにつけるのって効果ありますか？つけないほうがいいですか？、またすんごく硬い人におすすめのストレッチ法はありますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： 白水2015 回答日時： 2020/03/01 07:14

いきなり体は柔らかくなりません

毎日１０分ほどストレッチするといいです
それを１年くらい続けると柔らかくなります

No.1 回答者： 前向きさん 回答日時： 2020/02/29 23:35

風呂上がりに毎日ストレッチすれば柔らかくなるよ。