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ぼく22歳なのに体がだいぶんと硬いです、前屈、長座前屈、などしても、全然手が足首まで行かず、膝すら行きません、膝の手前が限界です、全体的に体が固い状況です、マッサージ器って硬くなった筋肉のとこにつけるのって効果ありますか?つけないほうがいいですか?、またすんごく硬い人におすすめのストレッチ法はありますか?

A 回答 (2件)

いきなり体は柔らかくなりません


毎日10分ほどストレッチするといいです
それを1年くらい続けると柔らかくなります
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風呂上がりに毎日ストレッチすれば柔らかくなるよ。

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