ダイエットをしてます。 オートミール ゆるい糖質制限 お菓子は極力食べない 筋トレ 水意識して多くこ

ダイエットをしてます。
オートミール
ゆるい糖質制限
お菓子は極力食べない
筋トレ
水意識して多くこまめに飲む
遅い時間に食べない
夜は炭水化物少なめ
タンパク質意識して多くとる
などをやってます。
炭水化物も必要だと思うので、雑穀米ともち麦を交互に食べたりしてますが、実際はどちらがダイエットに適してますか？
宜しくお願いします！

No.1 ベストアンサー 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2020/04/30 14:16

どちらかでなく、雑穀米にもち麦もミックスして食べるのがいいと思いますヨ。

お腹の調子を良くしてくれるのは、もち麦だと思いますが、雑穀米の方が、活性酸素を除去してくれたり、美容や健康にいい成分がたっぷりなので、もち麦も雑穀米にプラスされたらいいと思います。

でも、何種類の雑穀米ですか？
雑穀米には、押し麦やもち麦、はと麦など含まれているものが多いと思いますので、普通の白米に雑穀米を混ぜて炊いたので十分だと思いますヨ♪
どちらか一択なら、健康と美容を考えて、雑穀米です(^^)♪

あと、せっかく食物繊維をたっぷり摂ってらっしゃるので、ヨーグルトをプラスされたらどうですか？

この回答へのお礼

オートミールのときに豆乳ヨーグルトで作ったりしてます！ありがとうございます！！！！！

お礼日時：2020/04/30 14:23

No.2 回答者： 佐藤俊夫 回答日時： 2020/04/30 17:54

雑穀米ももち米も低GIだからそこまで木にしなくてもいいんじゃないですかね。

あとはそばとパスタ食べれば。　便秘には気をつけてくださいね。炭水化物抑えるとやっぱり出がわるくなるので。

この回答へのお礼

頑張ります！！！

お礼日時：2020/04/30 17:57