煙草が辞められない(泣)

先日友人に相談したらIQOSいいよ！
と言われ買いました
ですが、吸う本数はあまり変わらずで

本気で辞めたいのですがいい方法は無いものでしょうか

No.2 ベストアンサー 回答者： masha5310 回答日時： 2020/05/18 11:36

煙草を止めてもう10年以上になります

はっきり言って、禁煙の極意は我慢をすることだけですよ
絶対に吸わないという意志と行動、実行力です
失敗できない仕事や、負けれない勝負事と思って取り組んでください

煙草ってのは、結局は行動を切り替えるためのスイッチなんです
ひと仕事終わったから、考え事をするために、何かを始める前に、そう言うシーンに煙草を吸うことがルーティーンとして強く紐付いている
だから吸わないと落ち着かないんです、原因はニコチンではない、ルーティーンなんです。
まずは、それを理解することですね
煙草を吸いたくなるタイミングを予測し、切り替えて即行動すること、そういう日常に慣れること、新たに作ることが重要です

そうした新たなルーティーンを繰り返し、時間が経過すれば、煙草のない行動様式にだんだん慣れてくる
それどころかタバコのニオイが臭いと感じるようになっていく、そうなれば大体は成功です

No.4 回答者： yukihayagi 回答日時： 2020/05/18 12:38

病気にならないと辞められないかもしれませんね。

ヘビースモーカーの知人は、病気をして入院をきっかけに辞めたそうです。

No.3 回答者： けこい 回答日時： 2020/05/18 11:38

止めようと思えば直ぐ止められます

意志さえあれば何の苦痛もありません

私は心臓が２回止まっており、吸ったら死ぬの宣言されてます
従って４０年吸い続けたタバコを止めました
吸ったら死ぬのです
止めるしかない
別に抵抗はありませんでした
禁断症状もない
ってか禁断症状云々のレベルではない
吸ったら、死ぬのです

止めて５年近く経ちますが、今でも吸いたいですね
誰かが吸っていれば近寄って来ます
受動喫煙カモン

No.1 回答者： F-猫〇 回答日時： 2020/05/18 11:22

禁煙外来にでも行きますか

どんな方法でやるにしても　本人の気持ち次第なのです
本気とは言え　まだまだ未練があるのでしょう

頑張ってください