No.1
- 回答日時:
はじめまして。
すぐにエネルギーになるものでお手軽なのはバナナです。
よく、部活の大会などで、試合の30分前くらいに食べていました。
朝食の30分後、特に短距離とのことなので、あまり食事量が多かったりするとかえって気分が悪くなってしまうと思います。
高校生のようですので、量が少ないとお昼までにおなかが減ってたいへんですよね。
朝練の後、落ち着いてから食べれるように、おにぎりなどを持たせてあげてはいかがでしょうか?
参考になれば幸いです。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
30分後ですか…、ちょっと短いですね。
理想は3時間、最低1時間は空けたいところですね。フレッシュジュースはどうですか?バナナ・グレープフルーツ・りんごをミネラルウォーターでミキサーを使って混ぜてみては?少し飲むのは大変ですが1L位つくればエネルギーとなる糖分も充分にとれますしミネラルも補給できます。たんぱく質が補給できないようであればプロテインパウダーを別にとってもいいのかな?とは思います。消化の悪い油分が多いものは朝は取らないようにしてください。アドバイスありがとうございます。フレッシュジュースっておいしそうですね。エネルギーもありそうだし。私も一緒にいただこうかしら。油分はさけた方が無難なのですね。気をつけます。
No.3
- 回答日時:
こんにちわ
僕は、中学生の剣道部に入っています。
自分も毎日アサレンがありますが、特に、朝食に気はつかってません、まこれは自分の事ですが・・・
ええっと、やはり、16歳といってもまだ、ぐんぐん伸びる時期ですから、朝しっかりとってもらいたいと思います!!やはり寒い冬なので、あたたかい汁物は飲んでいったほうがいいと思います、あとは、白いご飯などにしてもらっていいと思います
あと、これは自分のやってることですか、グレープフルーツジュースを飲んでいます!これで頭すかーっとさせてます。
後したの方と一緒ですが、バナナが僕も最高にいいと思います、とってもエネルギーがとれると思います。
思いますじゃなくて、とれます!!。どうぞぜひ実行してみてください。
基本的に、まー消化のよいものがいいと思います!
お茶漬けなどは絶対にやめたほうがいいと思います。
朝練、僕もがんばりますので、がんばってください!!!
現役の方からのアドバイスありがとうございます。子供たちはみんな頑張ってるんだなあ、と感心します。フルーツジュース、バナナは簡単、お手頃、おいしいそうということで、明日から始めようと思います。
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