猫背を治す方法、意識する以外にありますか？ 整体などに通っても無意味でしょうか？ 猫背から、正常に戻

猫背を治す方法、意識する以外にありますか？
整体などに通っても無意味でしょうか？

猫背から、正常に戻った方。以前と比べて今の方が楽ですか？

No.4 回答者： ピロタン 回答日時： 2020/06/08 05:32

筋肉をつける事。

深呼吸。

ベルト等はあまり効果がないと聞きました。

前肩なら整体は恐いですね。

No.3 回答者： ねぼねこちゃん 回答日時： 2020/06/06 08:15

ストレッチポールはご存知ですか？ストレッチポールの上で毎日20分程寝転ぶだけで、猫背が治り正しい姿勢になるらしいです。

スポーツ選手やアスリートの人もやってる方多いらしいですよ。

https://catback4h.com/content/stretchpole

No.2 回答者： 前向きさん 回答日時： 2020/06/06 02:17

意識するしかないです、最近長年の猫背のせいで坐骨神経痛になりました。

気を付けて下さい。

No.1 回答者： 田舎はどこだ 回答日時： 2020/06/06 01:33

自分の場合は、筋肉がなくて背筋を伸ばした状態を保てなかったので、腹筋、背筋、いわゆる体幹を鍛えました。

顔を上げて胸を張り、顎を引いて姿勢を正す時に、丹田（臍の下辺り）に意識を集中するようにします。そうすると力まずに自然に姿勢を良くすることができます。
整体は当たり外れが激しいので何とも言えませんが、ほぼ十中八九、無理でしょう。

今も姿勢には気をつけるようにしてますが、姿勢が崩れると腰痛や肩コリになります。