朝食をがっつり食べると、毎日の疲れが変わるというのは本当でしょうか？

健康系の情報で読んだのですが
朝食をがっつり食べると、1日のエネルギーがしっかり補給されて
毎日の疲れ方が違うという説は本当なんでしょうか？
毎朝がっつり朝食を食べて、調子が良くなった方はいらっしゃいますか？

日本人は朝食をがっつりという人をたくさん見かけませんが
昔、海外旅行した時、イギリスは朝食の量が凄かったですし、
韓国は朝から道で石焼ビビンパを食べている人をみました。

毎朝がっつり食べているという方はメニューも教えていただけるとありがたいです。

No.1 ベストアンサー 回答者： メーグル 回答日時： 2020/08/05 10:47

以前は物流にいましたので、朝食をしっかり食べて仕事に出かけていました。

やはりエネルギーチャージのように集中力や能率は上がっていたようです。
体内時計とか、快便、太りにくいとかは実感としてはありませんでしたが、快調であったことは確かです！
日本人は家族団らんで夕食にウエイトをかけていますが、寝るだけですからやはり朝食のカロリーを増やした方が良いと思います。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
快調であったことは確かですか！
貴重な経験を教えていただきありがとうございます。
自分も試してみようと思います。

お礼日時：2020/08/05 12:22

No.5 回答者： 冬愉快 回答日時： 2020/08/06 10:27

朝食をしっかり摂ることは大切です。

フルーツとかヨーグルトとかさっぱりしたもの中心に食べるといいかも(˙꒳​˙ )

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！！
朝のフルーツは金と言うヤツですな。
うーん。優雅ですね。
自分で朝用にフルーツを買ったことがなかったけど
買ってみたくなりました。

お礼日時：2020/08/06 10:33

No.4 回答者： head1192 回答日時： 2020/08/05 19:59

人によるだろ。

個体差は一般傾向を凌駕する。

俺は両方経験あるけど、たいして違わない。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
確かに人によりますよね。
健康診断の結果はみんな全然違いますしね。
いま自分はしっかり食いを試しているのですが、
今のところ大きな違いを感じられてないです。
もうちょっと続けてみようと思います。

お礼日時：2020/08/06 10:22

No.3 回答者： 白水2015 回答日時： 2020/08/05 17:51

朝に多く食べると血糖値が上がって体がだるくなります

仕事にも影響があるので朝は軽食にしましょう

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
確かにそうですね。
基本的に白米をがっつり食べると血糖値があがってだるくなりますよね。
自分が読んだ情報によると、朝は1日の中で一番エネルギーの燃焼性が
高い傾向なため、まだ昼や夜に比べて健康に良いとのことでした。
たぶん体を動かす仕事の方なら良いのでしょうね。
自分はデスクワークなので、いったん朝にランニングしてから
ガッツリというかしっかり食いを試してみます。
それでもだるくなる様なら断念しますｗ。

お礼日時：2020/08/06 10:18

No.2 回答者： けこい 回答日時： 2020/08/05 11:22

運動による消費とのバランスが悪ければ太るだけですね

でも一般論として朝食と昼食はちゃんとカロリー補給し、夕食はカロリーを控えるというのが鉄則
「がっつり」は止めた方がいい
普通に食べましょう
こういう極端な事してもロクな結果にはなりません

ちなみに
アングロサクソン系で主にサラリーマンの人は、長いパンに切れ目を入れ、それにサラダとか挟んで朝食にする人が多いですね
街角とかの屋台や車で売ってますし、買った人は歩きながら食べてる
それほど大きなパンではありません
まぁ連中は体がでかいけど

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
がっつりはやめて普通にした方が良い、、確かにそうですね。
朝は間違えて勢いをつけて食べてしまうところでした。
朝食と昼食はちゃんとカロリー補給を意識します。

お礼日時：2020/08/05 12:26