ダイエット中に朝ハンバーグを食べる事になったのですがハンバーグだけの方がいいのでしょうか 米は少し食

ダイエット中に朝ハンバーグを食べる事になったのですがハンバーグだけの方がいいのでしょうか
米は少し食べてもいいですか

No.5 ベストアンサー 回答者： 63904702s 回答日時： 2020/11/01 23:27

追記。

その日のエネルギー源になるとで、普通の量を食べないとダメだよ。
最近の研究によると、「糖質を減らしすぎると寿命が短くなる」という研究結果も出ているからね。
で、お米などの澱粉（糖質）から作られるブドウ糖は脳細胞にとっても重要なエネルギーになるので、減らすと頭の働きも悪くなるからね。

No.4 回答者： 63904702s 回答日時： 2020/11/01 04:34

米は少し食べてもいいですか

朝食なら食べないとダメだよ。
朝食はその日のエネルギー源になるので、そのエネルギーの基tなる「糖質（でんぷん）」を含むお米などが必要なんだよ。
蛋白質も必要だが、糖質も必要なんだよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます
量はどのくらいですか

お礼日時：2020/11/01 09:27

No.3 回答者： 堺太郎丸 回答日時： 2020/10/31 23:14

食品バランスと適度な運動です(*￣∇￣*)

No.2 回答者： good-nice 回答日時： 2020/10/31 23:01

お握り一個で、180kcalありますので、まあその半分くらいにしておいたらいいと思います。

糖質を摂らないと、頭にエネルギーが行かなく、一日中ボーッとしてしまうことになります。

No.1 回答者： ノムリン 回答日時： 2020/10/31 22:56

ハンバーグだけのほうがいいでしょうね・・・。

タンパク質はとれますから。