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中学生男子です。自分はとても細マッチョで、それをを学校で自慢して、彼女もできたのですが、腹筋だけ割れません。写真を貼るのでアドバイスお願いします。

「中学生男子です。自分はとても細マッチョで」の質問画像

A 回答 (1件)

とにかく筋トレ.....ですかね... 自分がオススメする筋トレは寝っ転がり足を曲げて伸ばしてつま先がたれないように足首に力を入れて5秒間足を下ろしながら地面につかないように我慢これを最初は15回慣れてきたら5回ずつ増やしましょう(腕は床か、お腹の上に置いてください)。

そうすれば多分割れると思います
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