A 回答 (6件)
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No.8
- 回答日時:
どう見ても全身の筋肉量は平均以下。
脂肪が少ないから腹筋が浮いて見えますけど、腹筋って本来そんなもので普通は脂肪に隠されてるだけの話。
あなたの場合、脂肪がないからそれが目立つだけの事です。
高校生ならもっといっぱい食べてきっちりした高負荷トレーニングをすれば必ず筋肉量は増えます。
No.7
- 回答日時:
痩せ気味ですね。
脂肪が薄いので腹筋のカットは露出していますが、筋肉量自体は平均より少ないです。
サッカー部なら運動量は十分だろうけど、高校にウェイトトレーニングルームがあれば週1~2回30分でもしっかりウェイト挙げたほうがいいですね。部活練習内の自重トレじゃいくらやったって筋肥大なんてほとんどしませんから。
それと同時に、頑張って肉や卵をよく食べて、さらに1日3回プロテイン飲んで、徐々に体重を5~10kg増やす。
それで、半年後には高校生の感覚ではそれなりに良い感じの細マッチョになると思いますよ。
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