筋トレ後には納豆などの植物性タンパク質の食品より肉などの動物性タンパク質の食品の方がいいですよね？理

筋トレ後には納豆などの植物性タンパク質の食品より肉などの動物性タンパク質の食品の方がいいですよね？理由もお願いします。

No.1 回答者： sunchild12 回答日時： 2020/12/15 09:53

まず・・・

「タンパク質の摂取はトレーニング後よりもトレーニング前」と言うのが最近のトレンドです。
タンパク質をアミノ酸に分解するのに、１～2時間を要するからです。

また、植物性よりも動物性の方が短時間で吸収されると言われていますので、トレーニング前後には動物性、寝る前には植物性、とも言われていますが、個人的にはホエイプロテイン（動物性）しか摂取しません。