在宅になってから、腸の調子が悪いです。

在宅になってから、腸の調子が悪いです。
ガスが溜まったり、便の臭いがキツイような気がするのですが、在宅であることと関係はありますか？

質問者からの補足コメント

• すごく勉強になります。
  睡眠と栄養にはこだわっていたのですが、適度な運動はしていないです。盲点でした。
  ありがとうございます。

  No.1の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2021/01/23 17:41

No.1 ベストアンサー 回答者： カニカマzumba 回答日時： 2021/01/23 12:13

「腸そのものを整える生活習慣」が大切です。

これは、適度な運動や十分な睡眠時間、朝食を抜かさないことなどです。

適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きをサポートする

十分な睡眠：朝起きた時に便をS状結腸まで送る

朝食を食べる：理想的な排便タイムの訪れ

　乳酸菌（ヨーグルトや発酵乳製品、キムチなど）やオリゴ糖（たまねぎ、ごぼう、バナナなど）を摂りながら、規則正しい生活をすることで、腸を整え、健康な体をつくることができます。

No.3 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2021/01/23 17:26

椅子とか机の角度とかを調節してもだめですか？

あと部屋の温度とかストレスかも

No.2 回答者： ぽっけちゃん 回答日時： 2021/01/23 12:15

早く起きてウォーキングして下さい。