ダイエットで何ヶ月で何キロ痩せたとか教えてください！！モチベあげるためにぜひ！！！

ダイエットで何ヶ月で何キロ痩せたとか教えてください！！モチベあげるためにぜひ！！！

No.3 ベストアンサー 回答者： yasuhiro20 回答日時： 2021/03/07 20:06

モチベーションではなく、歯を磨くように運動の習慣化が一番いいですね。

また、運動をするハードルを大きく下げることです。
例えば、運動でイメージされることはジムに行く、ランニングのようなしんどいことを思い浮かべる方が多いですが、家の周辺5分歩く、だけでもよしとします。
なんなら、ランニングウェアを着る、だけでもよしとするくらい簡単な目標設定をすれば継続しやすいです。あと、同じ目標を持つ仲間を作ること。

No.4 回答者： 雲水 回答日時： 2021/03/07 20:24

もともと58kgだったのが、毎晩10時にクリームパンとかコッペパンを食べる生活をしていたら、あっという間に62kgになりました。

おやつタイムを無くすのは無理なので、2月上旬から毎晩10時は100キロカロリーの’パワーバランス’に切り替えました。3月上旬で60kgになりました。1ヵ月で2kgの減量に成功です！

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/03/07 19:25

私も大幅減量しました。

それと、モチベーションに頼るダイエットは失敗しやすいので、やめた方がいいです。

この回答へのお礼

そうなんですね、、
モチベーションに頼らず頑張ります、！

お礼日時：2021/03/07 19:37

No.1 回答者： iq0-1 回答日時： 2021/03/07 19:17

30キロ痩せた。

この回答へのお礼

すごいですね！！

お礼日時：2021/03/07 19:36