マッチョになりたいです。 脱いだ時に「鍛えているねー！」と言われるくらいです。 ボルダリングと加圧ト

マッチョになりたいです。
脱いだ時に「鍛えているねー！」と言われるくらいです。
ボルダリングと加圧トレーニングジムでしたらどちらの方が効果がありますか？
また筋肉をつけるのに効率が良い室内スポーツはありますか？なるべく楽しくやりたいですが効果優先です。

No.1 ベストアンサー 回答者： ironman_qp 回答日時： 2021/06/08 12:45

ボルダリングと加圧トレなら加圧ですね。

加圧は賛否両論ありますが筋肥大効果はあります。ただしケミカルストレスしか与えられませんので通常のウェイトトレと組み合わせるのが1番効果的ですね。
効率よく筋肥大したいのならやはりウェイトトレーニングですよ。
ゴリゴリになりたくない。と言う方が多いですが一般人はゴリゴリを目指すくらいでようやく細マッチョと呼ばれるくらいになります。
天才かステロイドユーザーじゃなければゴリゴリには程遠いレベルです。