痩せたいにょ みんながしてたダイエット教えてくれにょ

痩せたいにょ
みんながしてたダイエット教えてくれにょ

No.7 回答者： mojitto 回答日時： 2021/06/25 09:16

糖質をやや減らし、腹七分目、間食は３時だけで小袋のお菓子を１つ程度、有酸素運動で痩せました。

ただダイエットというよりは、デブの生活習慣を辞めたという方が正しいかも。
停滞期もありますが無理なく痩せてますし、なにより生活習慣になったので「ダイエットしてる」感ゼロで体重が減っています。

もちろん盆暮れ、正月、誕生日、クリスマス、（このご時世は難しいですが）飲み会は特に何の制約もかけていません。

No.6 回答者： kikyuuu 回答日時： 2021/06/25 02:29

3食のうち1食をバランス栄養食に替えると、特に苦労もなく痩せられるのでオススメです。

わたしの場合は朝は普通に ご飯、適当なおかず、サラダ、明治プロビオヨーグルト
お昼をカロリーメイトブロックチョコ味に
3時におやつ少々。
夜は好きな物をがっつり食べています。

カロリーメイト1食100円しないし災害時にも使われるバランス栄養食なので、
変に栄養偏り体調崩すこともなく、お金もたまります。

1食抜くか迷いましたが、お相撲さんは太るために1日2食がっつりと、ボクサーの方は減量の為に1日4食に分けて少量にするらしく、
1食抜くと体が栄養求めて太るかもしれないと思い、栄養バランスよくて、信頼性の高い製薬会社が作っているカロリーメイトにしたのですが、
結果的にはよかったです。

味はわたしがチョコ味好きなだけなので何でも良いと思います。

参考になれば

No.5 回答者： fg5_sinnyo 回答日時： 2021/06/25 00:51

一日16時間断食というのが流行っていて効果が高いそうです。

苦しいですがやってみたらどうですか？無理なら食事の量を減らすだけでも軽く5Kgくらいは短期間で落とせますよ。

No.4 回答者： なににや 回答日時： 2021/06/25 00:01

半年で約20キロ近く痩せました。

朝はヨーグルトとフルーツ
昼は1番多くだけど野菜もしっかりとる。タンパク質を意識して脂質を減らす
夜は朝よりも昼よりも1番少なく野菜メインの食事に

代謝を高めるためちょっとした運動をとりいれる

No.3 回答者： ociu 回答日時： 2021/06/24 23:40

糸こんにゃく（しらたき）ダイエットにょ。

パスタみたいに　味付けしたら　結構イケます！

No.2 回答者： ノムリン 回答日時： 2021/06/24 23:33

レコーディングダイエット

始めて２ヶ月、約8キロ痩せました。まだまだですから頑張るぞ！^_^
後、ウォーキングを１日10000歩目指し頑張っていますよ〜。努力は段々と実ってきてます。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/06/24 23:31

食生活の改善と軽い運動。